龙洋1989年年底出生在湖南郴州，她从小就对舞台感兴趣，父母也没管得太严，让她学跳舞唱歌啥的。高考后进了南京艺术学院播音系，虽然不是顶尖的中传那种学校，但她自己挺努力的，大学时候到处参加主持比赛，练台风练发音。

毕业那年是2011年，直接去了南京广播电视台，从新闻直播干起，一步步磨出来，很快就成了台里的中坚力量。她的节目《直播南京》办得有声有色，还自己申请开了脱口秀栏目，观众反馈不错，那时候她才二十出头，就已经显示出潜力了。

2015年转战央视财经频道，从早间新闻起步，每天播报财经资讯，慢慢适应央视的节奏。后来台里给她单独弄了早间秀，她的表现越来越稳，观众也开始熟悉这个年轻脸孔。财经频道本来就严肃，她带点轻松劲，挺受欢迎的。跨年晚会她也上过，和前辈搭档，积累了不少经验。

真正让她全国出名的是2020年接棒《中国诗词大会》，取代了董卿的位置。那时候观众不买账，觉得她资历浅，诗词储备也不够，网上吐槽一大堆。她自己也承认刚开始压力大，节目中偶尔卡壳，但她没退缩，每期结束后复盘，调整状态，渐渐把节目带上新高度，现在已经是第五季往后了，观众接受了她。

当然，她在央视的路不是一帆风顺。2021年第一次上春晚，串词时候紧张，把“祝福大家”说成“祝福大位”，瞬间上热搜，挨了不少骂。同年315晚会又卡顿了一次，网友质疑她怎么从地方台四年就进央视，是不是有内幕。

其实央视门槛高，她靠实力一步步上来的，这些失误谁都有，新人难免。之后她继续主持各种晚会，财经跨年啥的，证明了自己。现在她已经是央视综合频道的主持人了，拿过总台十佳播音员主持人、青年英才等奖项，还在2024年被中国传媒大学录取读播音主持博士，边工作边深造，挺拼的。

说到她被叫“央视穷鬼”，这事儿挺逗的。央视主持人给人的印象是高薪光鲜，但她自己说工资也就那样，每个月花光光，是典型的月光族。在北京混这么多年，没买房没买车，租房住，出行靠地铁。网友就给她起这外号，她倒不介意，说买房买车不是必需品，生活开心最重要。

其实她钱没乱花，大部分用来孝敬父母，带他们到处旅游，享受家庭时光。父母对她挺满意，就是催婚，她快36岁了，还单身。她的条件不差，长相甜美，事业有成，按说追的人不少，但她择偶标准确实高。

在一档节目里，撒贝宁问她对另一半啥要求，她说想要撒贝宁的灵魂、康震的外貌、康辉的声音，一下子把三位前辈都夸了，情商高，但网友直呼这标准太离谱，现实中哪找得到这种完美结合。估计这也是她到现在没结婚的原因，不想将就，宁缺毋滥。

她的择偶观挺现实的，不看重物质，更在意内在品质和个人魅力。没车没房在她这儿不是负担，她觉得人生不是靠这些定义成功。央视工作强度大，她忙着节目，社交圈子有限，感情事就搁置了。父母担心她大龄未婚，但她自己心态好，继续专注事业。

2025年她又主持了春晚，这是第四次了，和任鲁豫、撒贝宁他们搭档，开场有点小破音，但整体稳住，收视率不错。之后缺席了五一晚会、七一晚会和八一晚会，可能是工作安排调整，但她没闲着，四月份和张韬一起主持百年丁香诗会，俩人配合默契，网友好评多。六月份又和马凡舒搭档暑期视听嘉年华，发布了70多部节目。

七月份她有新身份，当选全国青联第十四届委员会委员，这算是个荣誉，说明她在青年群体里有影响力。公开资料显示，她还是中共党员，2014年入党，在央视财经中心工作。她的主持风格不老套，能带点幽默，适合年轻观众。

像《非遗里的中国》这种节目，她也参与过，推广传统文化。2025年到现在，她还主持了工业类节目，有周深、于适这些艺人助阵，虽然冷门，但办得有模有样。个人生活上，还是老样子，没变化，单身月光族，但她看起来挺满足的，不像在硬扛。

龙洋的经历告诉人，成功不是一蹴而就，得靠积累。她从地方台到央视，中间吃过苦，受过质疑，但没放弃，现在站稳脚跟了。穷鬼称号听着糗，其实反映了她接地气的性格，不装腔作势。择偶标准高，也说明她有主见，不随大流。

36岁了，还在拼事业，读博士，当青联委员，前途亮堂。谁知道以后呢，说不定哪天就遇上对的人了，但目前她这样子，挺好的，自在。央视主持人里，她算新一代的代表，未来估计还会主持更多大活动。总之，她如今过得不错，事业稳，生活简单，值得学学那份心态。