近年来的综艺节目中，如果要提到一直让人追不停的节目，那必然非《跑男》莫属。自从首播至今，已经成功进入第十三季，毫不夸张地说，这档节目早已成为综艺界的传奇，堪称老牌王牌节目。回顾这些年来，《跑男》可谓是辉煌不断，虽然在大规模换血的那个阶段经历了不少低谷，但如今的它已经稳步回升，重新登顶成为综艺圈的头号巨头，吸引了无数明星争相参与，成为真正的爆款IP。

每年，《跑男》都会推出两季，其中一季是主打正片季，而另一季则是相对轻松的特别季。眼下正在热播的正片季，依然保留着节目那些经典而富有挑战性的游戏项目，如“撕名牌”、“趾压板”和“弹射飞椅”等等，这些环节一直深受观众喜爱。而与此相比，特别季则更加注重轻松和娱乐，内容上没有那么多的激烈游戏环节，更多的是放松身心，游山玩水之类的轻松旅程。诚然，如果让我选，我还是更偏爱充满刺激和竞技感的正片季。

正片季的嘉宾阵容通常都颇为豪华，一些常驻嘉宾的亮相几乎成了每季的标配。比如李晨、郑恺、沙溢、周深、白鹿、宋雨琦、范丞丞和张真源等明星，不论多忙，他们都会尽量调整时间来参与录制。尽管如此，每一季的录制也难免会碰到时间冲突，导致个别常驻嘉宾缺席，通常这些缺席并不会对节目整体效果造成太大影响。节目依旧保持着它的高水准，毕竟这些常驻嘉宾不仅在节目中积累了极高的人气，也为节目带来了大量优质的资源。

在最新一期节目中，宋雨琦缺席了录制，这位多年来深受观众喜爱的“女汉子”由于行程安排无法到场。尽管她的缺席稍显遗憾，但节目依然保持了不错的节奏与欢乐氛围，李昀锐仍然是团队中的“奔跑挚友”，同时，节目还迎来了两位飞行嘉宾——代露娃与曾舜晞。代露娃与白鹿曾一起合作过电视剧《白月梵星》，而曾舜晞则和白鹿有着正在热播的《临江仙》合作。白鹿的圈内人脉相当强大，这期节目看来几乎成了她的“选角秀”。不少网友还调侃，白鹿几乎拿下了这一季的选角任务。

这期节目的主线任务是拼出一首歌，《教我如何不想她》。这首歌与曾舜晞和白鹿有着不小的渊源——它既是曾舜晞主演的剧集《孤舟》的主题曲，也是常州的城市宣传曲，而常州恰好是白鹿的家乡。按理说，凭借这两重优势，曾舜晞和白鹿的队伍本该占尽天时地利，然而结果却令人意外，他们不敌周深所在的队伍，最终输了游戏。

节目最后，当主持人揭晓曾舜晞与白鹿与这首歌的关系时，两人立即下跪道歉，诚恳的态度让人不禁为他们感到心暖。说实话，如果没有他们的下跪，周深可能会面临更多的舆论压力。原来，周深自己也与这首歌有着微妙的联系。节目中，周深在听到收音机中的旋律后，立刻认出了这首歌，并且回忆起自己曾在音乐老师的课堂上学习过。为了表示歉意，周深甚至特地鞠躬道歉。正是由于曾舜晞和白鹿的“误会”，观众的注意力没有完全集中在周深身上，才避免了他被网友过度批评。

不得不说，正是有了曾舜晞和白鹿的这番诚意，周深才没有完全陷入风波。而且，周深所在的队伍最终还是赢得了游戏，大家的关注点也因此转向了其他方面，周深可谓是“躲过一劫”。

《跑男》一直以来都给人一种正能量十足的感觉，不管是节目内容，还是节目中的每一个任务和游戏，都充满了积极向上的主题。有些任务贴近社会热点，有些则带有浓厚的教育意义，偶尔也会穿插一些历史性的元素。即使《跑男》的嘉宾阵容发生了变化，但节目原有的魅力却始终没有褪色，反而在每一季都展现出新的活力。特别是这一季的“撕名牌”环节，更是频繁出现，成为了观众津津乐道的经典项目。此外，节目的团魂展示也是一大亮点，像是与大学生的赛跑、拉铲车比赛、接力马拉松等环节，都极具挑战性，展现了团队协作的重要性，燃爆了现场气氛。

这一季的《跑男》不仅频频登上热搜，而且在每期的收视率上也都取得了惊人的成绩，足见它依然保持着强大的吸引力。有观众指出，如今的《跑男》似乎已经没有当年的辉煌，但从我个人来看，这一季的节目质量相当出色，完全展现出了“重回巅峰”的势头。虽然曾有一段时间节目因“跑男不跑”而引发热议，但看完这一季，我想说——《跑男》又重新“跑”起来了。

特别值得一提的是，沙溢这一季的表现让人眼前一亮。早期，沙溢因为体型和运动能力的原因，常常成为节目中的笑点，每当需要体力挑战时，他的表现总是令人捧腹。然而，这一季沙溢通过努力减重，状态焕然一新，甚至在马拉松中能够轻松跑完一公里，平时的训练也令摄像师都跟不上他的速度。而在这期的绳索游戏环节，沙溢的灵活表现也让人惊叹，简直是“脱胎换骨”了。

随着这一季的逐渐接近尾声，不得不说，《跑男》已经再次展现出它强大的生命力和无限可能，令人期待它在未来能够持续带给观众更多的精彩与欢乐。